ja od 26 wrzesnia mam 15 lat cwicze 3 miesiace ( wczesniej ju jitsu i rzut młotem) wzrost 180 waga 88-90 biceps 37 pompa 39 klatka 106 udo 64 wyciskanie klatka 90 przysiad 105 martwy ciag 120*4 (itak mi juz cos szczela :P) do konca roku planuje waga 100 kilo 110 na kaltke i 120 w przysiadzie :) pozdrawiam
wiek: 15 lat biceps : 34 , 35 po treningu klatka: 104 napiety , po treningu 106 przedramie: 29 , po treningu ok.30 waga: 67,5 kg wzrost: 173 cm max na klate: 75 kg Nie biorę ani nie bralem zadnych odzywek, nie stosuje zadnej konkretnej diety bo itak bym tego nie przestrzegal. Cwicze od 4 miesiecy. Wzrost sily i masy byl bardzo szybki gdzyz w [...]
[...] bawic i podobnych do mnie jest coraz wiecej, co mnie cieszy. Podsumowujac: kiedys trzeba wydoroslec i brac za siebie pelna odpowiedzialnosc, dla jednych ten moment przychodzi w wieku 15 lat dla innych pozniej, ale jak sie go przeoczy to mozna sie zmarnowac... alez moralitet, jakby cos bylo niezrozumiale to wybaczcie ale slabo ostatnio spalem
To co widze ze piszecie na forum to nie radze wachc tego ja wachalem 20 ponad razy mam 15 lat 9 miesiac do 16 zaczolem jak mialem 14 i 10 miesiecy wachalem tylko 2 miesiace i tak mnie to cholernie wciagnelo ze musialem co dzinnie chodzic i kirac bo nikt mnie nie powstrzymal dzieki bogu pewnego razu rozdzice mnie zlapali na dziwnym zpachy z [...]
Proponuję poczytać, by uzupełnić wiedzę niezbędną na ten temat. http://www.sfd.pl/Kreatyna_a_sta%C5%BC__czyli_dlaczego_nalezy_poczeka%C4%87.-t392944.html osoba mająca 15 lat nie powinna stosować suplementacji tego typu wg. mnie, ponieważ organizm się jeszcze rozwija , taka osoba jest w okresie intensywnych zmian rozwojowych dotyczących organizmu. [...]
Witam mam 15 lat i chciałbym schudnąć jakieś 10 kg.Waże ponad 80 kg i mam wzrostu około 180 cm .I czy jak bym jadł tylko obiad a na kolacje jakiś owoc/warzywo by dało rade zrzucic 10 kg . Oczywiście 3x w tygodniu siłownia i czasem jazda rowerem i,gra w noge .Prosze o pomoc
Jak chcesz cos ekstra mozna pobawic sie daa, atd czy 6 bromo z pogranicza supli. 20 latek? Po co? Na co? Chlopie odpusc sobie ten temat na kolejne 15 lat
Jaki byście mi proponowali rozmiar ramy mam 15 lat 160 cm wzrostu i nadal rosnę? 21-była by dobra mówię o rowerze evolution lub fusion.i mam pytanie czy rozmiar ramy np 19 a 21 różni się ciężarem???
[...] dobrego slowa o olimpie czy biogenixie i nie mial z zadnym z nich pozytywnych doswiadczen. Bynajmniej nie sa to uprzedzenia wynikajace z faktu iz to rodzime marki. Dlatego nie rozumiem dlaczego wiekszosc forumowiczow poleca te produkty. Szacunkiem darze niewatpliwie Bulmastifa ktory przynajmniej nie pierd..i i pare dni temu napisal o [...]
[...] wczoraj ważny mecz i wygrałyśmy!! Ale miałam wczoraj ciśnienie. Pochwalę się jeszcze że zostałam najlepszą atakującą spotkania No ale dość chwalenia się.. Mam 174cm, 15 lat i gram w szkolnej reprezentacji, chciałabym trenować w klubie. I ty pojawia się pytanie... Czy przed przyjęciem do klubu robili Wam jakieś testy np. ogólnorozwojowe albo [...]
[...] już mi się podoba. Mam pytanie, czy może ktoś wie, czy w Wa-wie są jakieś kluby i da mi adres. Bo we wszystkich wyszukiwarkach jakoś nic nie mogłem znaleźć. Apropos mam 15 lat więc może jeszcze znajdzie się dla mnie miejsce. I czy ktoś z was trenuje/trenował w regularnym klubie (chodzi mi głównie o okolice Warszawy) Czy może mi ktoś napisać [...]
[...] A do klubu(pytałem się wcześniej) się wybieram na trening próbny w końcu mam się prezentować w piątek. Gdzieś tam zadzwoniłem i mi powiedzieli, że już dziadek jestem(15 lat). Nawet jak mój tata powiedział im że mam 198cm to ich to wcale nie ruszyło. Mam 180 cm. Fajne są te programy na wyskok;) Pomógł mi już z 5 cm w dwa tygodnie. Ale muszę [...]
[...] bialka :) jestem wielkim smakoszem bialeczek takiego nie mialem przyjemnosci jeszce przetestowac jest tyle super smakow az slinka cieknie :) przygode z silownia zaczalem za czasow szkoly ok 15 lat temu do tej pory staram sie cwiczyc systematycznie 3,4 x w tygodniu. Jestem uzaleniony jedym slowem bez treningu silowego nie wyobrazam sobie zycia :)
Wasze zasięgi
